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Der alte Mann will es noch mal wissen.
Nachdem ich ja die Schilddrüsen-OP-bedingte Trainingspause relativ schnell hinter mich gebracht hatte, hab ich zwar fleissig weiter trainiert, allerdings ohne festen Trainingsplan, mehr so nach Gefühl. Ein klassischer 3-er Splitt an 3 Tagen die Woche. Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps und Beine/Schultern.
Heute Nachmittag hab ich mal hingesetzt und mir einen fiesen, aber feinen 2 Splitt ausgedacht. Basiert fast nur auf Grundübungen und wird an 3 Tagen die Woche Durchgezogen. Jede Muskelgruppe also 1,5 Mal die Woche. Vorhin ging es los, und ich muss sagen ich bin begeistert. Mal sehen ob das den gewünschten Erfolg bringt. Leider gehörte ich ja nicht mehr zu den aller jüngsten, wird Zeit das noch mal was geht 🙂
Wen das ganze Interessiert, hier gibts den Plan zum runterladen (.xls)
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Für den Herrn Axel
Nachdem der Herr Axel ja Wölfe über alles liebt, hab ich die jetzt mal nicht einfach so in den vorherigen Thread mit reingepakt sonder hier schön seperat gewürdigt:
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Wildpark
Von all den vielen Objekten die der Canon so vor die Linsen kommen sind Tiere eindutig die absoluten Favoriten. Umso mehr war ich auf den Wildtierpark Bad Mergentheim gespannt:
Absolutes Highlight war auf jeden Fall die Bieber-Anlage. Am Ende des Geheges gab es einen riesigen begehbaren Hügel. Im Inneren befand man sich direkt im Bieberbau und konnte den Herrn Bieber zusammen mit seinem Nachwuchs bewundern:
Natürlich gab es die Bieber auch im Freien zu bewundern:
Sehr sehenswert auf älle Fälle auch die Luchsfütterung mit dem „Futterautomaten“:
Bei den Braunbären hatten wir ebenfalls das Glück zur Fütterung dabei zu sein:
Der im selben Freigehege untergebrachte Fuchs bekam allerdings nichts ab:
neben zahlreichen anderen Tierarten hatte es mir der Fischotter ganz besonder angetan:
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Alle Fotos gibt es hier wieder in der Flickr-Dia-Show
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Horror-Nachrichten
Gestern stand einer der letzten urlaubsbedingten Ausflüge an. Seit ich beim Pixelstudio von Wildtierpark Bad Mergentheim gelesen hatte, wollt ich da mit der Canon unbedingt hin (Fotos folgen in Kürze) Im Anschluss wie so oft wieder das Nahrungsaufnahmeproblem.
Wenig Zeit, viel Hunger. Navi an und in 2.9 KM das nächste MC. Nach dem wie immer gar nicht so geschmacksintensieven Essen lag am Tisch noch die „Fränkische Nachrichten“ mit der dezenten „Holzprügeldiebastahlsicherung“ auf unserem Tisch.
Und beim durchlesen bin ich dann auf diesen Artikel gestossen. Gut, ich bin jetzt nicht der Profi-Zeitungsleser, ich lese nur Samstags die NürnbergerNachrichten und Sonntags die Welt am Sonntag, aber ich musste mich doch fragen, brauche ich als Leser derartige Details ? Hätte nicht ein „…. wurde schrecklich zugerichtet..“ völlig ausgereicht ? Liegt es an der Region ? Bin ich zu weich ? Lese ich zufällig andere Zeitungen ?
In dieser seltsamen Welt gibt es genug Gewalt, da brauche ich in meiner Zeitung nicht noch jedes Detail genauestens Beschrieben…
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Lichtensteinklamm
Nach 4 Tagen Berg raufkletten stand ein „Erholungstag“ auf dem Urlaubsprogramm. Von Bad-Gastein aus mit dem Auto ins Nahe gelegene St. Johann, zur Lichtensteinklamm. Ich war schon mächtig gespannt, auf den Infoprospekten sah die Schlucht ziemlich gewaltig aus.
Ich hätte mir aber nie zu träumen gewagt wie schwierig die Lichtsituation vor Ort war. Einerseits grelle Sonne, andererseits natürlich dunkle Schatten, da die Klamm ja nur teilweise von der Sonne angestrahlt wurde. Doch dank Belichtungskorrektur – 1- 2 Blendenstufen + RAW lies sich hinterher noch einiges rausholen. (Aus einem „unterbelichtetem“ RAW-Bild lassen sich alle Details wieder herstellen, bei überbelichteten Stellen ist leider Feierabend)
Wer mal in der Nähe von Salzburg ist, sollte sich die Lichtensteinklamm unbedingt mal ansehen, ein wirklich sehr imposantes Spektakel:
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Alle Bilder der Lichtenstein-Klamm hier als Flickr-Dia-Show
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